体臭の原因とその予防・対策について

体臭の原因

体臭の原因は汗・腸内環境・体調不良・ストレス・不衛生です。

汗が体臭の原因となるのは、老廃物が皮膚や汗腺に溜まるからです。この老廃物から雑菌が発生し体臭の原因となるのです。

腸内環境が体臭の原因となるのは、腸内に溜まったタンパク質（肉）の食べかすが腐敗するためです。腐敗するさい、臭気の強いアンモニア臭が発生し、これが体内より滲みでることにより体臭がキツくなります。

体調不良が体臭の原因となるのは、老廃物の排泄が上手くいかないからです。体調不良により汗腺の機能が低下し、本来ならば尿や便として排出される老廃物が、汗腺から排出されるようになるからです。

ストレスが体臭の原因となるのは、自律神経の異常により多汗に近い状態になるためです。多く汗をかけばそれだけ体臭の原因となります。

不衛生が体臭の原因となるのは、体に付着した様々な臭いや物質を取り除かないためです。

体臭の原因のほとんどは、体内環境の異常化によることがほとんどです。体内環境の異常化は我々の生活に密接しているため、生活を見直すことでも体臭の予防や対策ができます。

体臭の予防

体臭の原因となるものの一つは汗です。ですので、体と衣服を清潔に保つようにしましょう。下着は一度着たものは洗濯する。体は毎日洗う。汗を欠いたときは素早く拭く。これだけでもかなりの体臭予防になります。

体臭に大きく関係するのが食生活です。肉料理は多くのタンパク質を含んでいるため、体臭の原因になりやすい食べ物です。人間の体は一度の食事で分解できるタンパク質の量は、約25ｇ〜約30ｇ程度です。逆に野菜は食物繊維を多く含んでいるため、体臭予防に大きく貢献します。簡単に言えば、洋食ではなく和食を中心とした食事を心がけることで、体臭予防につながります。

運動をすることも体臭の予防につながります。定期的な運動により、汗腺の働きを正常化させることができるようになり、異常な老廃物の排出を抑制することができるようになります。

体臭の対策

体臭対策としては、まず第一に体調を整えることです。体調を整えることによって、体内環境を正常化し、体臭の発生を抑えることができるからです。

体臭対策として、第二に摂取する食べ物を考えるということです。肉類は腸の中で腐敗しやすい食べ物です。肉よりも魚を食べるようにし、野菜や果物を意識して多く食べるようにしましょう。三ヶ月も続ければ、これだけでも体質は大きく改善されます。

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