花粉症 対策 予防 効果的な対策はコレだ！

花粉症対策

花粉症対策には色々あります。特に多いのが症状別対策です。しかし、それ以前に自分が花粉症アレルギーのどの段階にいるか？について把握しておく必要があります。というのも、抗体の有無や抗体の量によって、花粉症対策は変わってくるからです。

抗体がある場合

症状：鼻水・涙が止まらない・クシャミが止まらない・目の周りが荒れる・体がダルく頭がボーっとする

対策：薬で治療する場合、その種類や効果が違うため必ず医師の判断を仰いでください

ステロイド系⇒即効性がありますが、副作用が強く目や鼻の周りに副作用が残ることが多い。重病患者にしか使われないため、説明もなくステロイド系の薬を出された場合は注意してください。

また、花粉症に対する免疫を弱める効果があるため、悪循環に陥る薬です。

抗アレルギー剤⇒即効性があるものや、服用後一ヶ月後から効果のあるものなど様々です。効果が表れるまでの期間が長い薬の方が、副作用が少ない傾向があります。

抗体が無い場合

症状：軽く鼻水が出たりクシャミをすることがありますが、体は花粉症の存在を、普通のホコリ程度にしか認識していないため薬を服用する必要はありません。

対策：抗体が無い人は、言い換えるなら花粉症予備軍であると言えます。いつ体が花粉症にたいして抗体を作るかわかりません。できるだけ抗体が出ないように、日ごろから免疫力を高める対策をする必要があります。

花粉症対策は、普段の生活から対策を！

花粉症になる原因は、体が花粉を『外敵』だと勘違いしてしまうからです。通常、花粉は体の中に入って悪さをするウィルスとは異なるため、体機能も花粉をホコリと同じように扱っていたのです。しかし、最近では車のホコリやたばこの煙などの有害物質が増えたと同時に、風邪等に対して薬を服用することが増えたため、体機能は低下し免疫力も低下しました。このため、体機能は、ホコリや花粉さえも『体に害をなす物質』と判断し抗体を作るようになってしまったのです。こういった背景があるため、現代人はアトピー性皮膚炎や花粉症を患っている人が多くなってしまったのです。

花粉症対策に効果がある方法は、免疫力の向上です。先に言っておきますが、西洋医学では花粉症の症状を抑えることはできますが、根本的解決は絶対にできません。これまで説明した通り、悪化させることの方が多いのです。本当に花粉症を克服したいのであれば、免疫力を高めるように努力しましょう。

一度出来てしまった抗体は、すぐに消えることはありません。しかし、体本来の免疫力を高めることによって、体機能が花粉の存在を『ただのホコリと一緒』と認識するようになれば、抗体は働くことがなく自然に消えていきます。

免疫力を高める方法

バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにする。

理由：ホルモンのバランスを崩さないようにするためには、まずバランスの良い食事をすることが大切です。また、免疫力を高める成長ホルモンは、十分な睡眠時間をとらないと適量が分泌されません。

日ごろから運動を心がける。

理由：運動をすることにより新陳代謝を促します。新陳代謝を盛んに行っていると免疫力が高まります。

ストレスを溜めない。

理由：ストレスは自律神経を不安定にさせます。自律神経が不安定になるとホルモンのバランスが崩れ、免疫力が低下します。

軽い風邪程度なら、薬は飲まないで治すようにする。

理由：薬を飲むことで病気を治すため、体に備わっている免疫力を発揮することができなくなります。そうなると、体は『どういったときに外敵をやっつけるのか（＝免疫）』を判断できなくなり、体に侵入して増殖することのない花粉を、ウィルスと判断してしまうようになるのです。

花粉症対策で重要なこととは、要は体の免疫力を高めることです。

風邪を引いたら薬を飲む。ホコリがあるから空気清浄機を買う。睡眠不足だから栄養ドリンクを飲む。こんなことを繰り返していたら、体は免疫力を高める機会を失ってしまいます。過去、日本人で花粉症の人は本当に少なかったんです。ですが、今は五人に一人が花粉症と言われています。

箱入り娘ならぬ、箱入り体にしないようにすれば、花粉症は克服できます。